정리정돈은 정신건강에 중요하다

- 사무실이 어수선하면 생산성이 떨어지고 번아웃을 증가시킬 수 있다. 기능적 자기공명영상(fMRI) 스캔을 실시한 선행 연구에 따르면, 어수선하고 정돈되지 않은 환경에 노출되면 주의력과 집중력이 떨어질 수 있고, 심지어 인지 능력도 저하

 

- 미루는 습관과 어수선한 공간은 연관성 있다. 2019년 페라리와 로스터 박사의 연구에서 직장에서의 우유부단한 태도와 미루는 습관이 사무실의 잡동사니 증가와 관련이 있다는 것을 발견

 

- 잡동사니가 쌓이면 물리적 환경에 대한 통제력을 상실하게 되고, 이것이 패배감 스트레스 우울증 불안감을 불러올 수 있다

 

- 집이 어수선하다고 생각하는 여성들은 그렇지 않다고 생각하는 여성들에 비해 하루 종일 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 증가했고 우울감이 더 높았다

 

 

출처)

 

https://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-decluttering-is-important-for-self-care-and-when-it-isnt/

Why Decluttering Is Important for Self-Care and Wellness

 

 

https://kormedi.com/1386056/%ec%a0%95%eb%a6%ac%ec%a0%95%eb%8f%88%ec%9d%b4-%ec%9e%90%ea%b8%b0%eb%8f%8c%eb%b4%84%ec%97%90-%ec%a4%91%ec%9a%94%ed%95%9c-%ec%9d%b4%ec%9c%a0/

정리 정돈이 자기 돌봄에 중요한 이유 - 코메디닷컴