날씨가 더워지면서 아이스 아메리카노를 많이 마시게 됩니다. 그런데 덥고 목마르다고 물 대신 아이스 아메리카노를 계속 먹으면 어떻게 될까요?
커피는 몸속 수분 배출 유도
커피는 이뇨작용이 있습니다. 커피 속 카페인이 이뇨작용을 유도해 몸속 수분 배출을 촉진시킵니다.그래서 커피를 마시면 화장실에 자주가게 되시는 분들이 많습니다. 따라서 목마르다고 물대신 아이스 아메리카노를 마시면 오히려 더 갈증이 심해지고 몸속 전해질 불균형이 유도되어 피로해지고 무기력해 집니다.
해장으로 커피도 오히려 안좋아
술도 카페인 처럼 몸속 수분배출을 촉진합니다. 그래서 해장을 위해서는 몸속 수분 보충을 위해 물, 이온음료, 쥬스 등을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 해장으로 커피를 마시면 오히려 숙취를 심화시키게 됩니다. 더구나 과음으로 자극된 속을 카페인이 자극하여 위장에 해가 됩니다.
빈속에 커피는 해로워
커피의 성분이 위점막을 자극할 수 있기 때문에 아침 기상 후 빈속에 모닝커피를 마시는 것은 비추입니다. 먼저 물부터 마시고 가벼운 음식으로 배를 채운 후 모닝커피를 드시기 바랍니다.
2022.06.12 - [연구결과] - 하루 한잔 커피가 급성 신장병을 막는다 (존스 홉킨스 연구)
하루 한잔 커피가 급성 신장병을 막는다 (존스 홉킨스 연구)
존스홉킨스 대학 연구결과 존스 홉킨스 의학 연구진에 의한 최근 연구는 커피를 마시지 않는 사람들에 비해 하루에 적어도 한 잔의 커피를 마시는 것이 급성 신장 손상(acute kidney injury; AKI)의 위
healthyaging.tistory.com
2022.04.25 - [건강상식] - 아메리카노 다이어트 허와 실
아메리카노 다이어트 허와 실
아메리카노 다이어트 괜찮을까? 카라멜 마끼아또 200 kcal, 모카 프라푸치노 280 kcal, 화이트 초콜릿 모카 390 kcal, 커피믹스 80 kcal이며, 여기에 휘핑크림을 플러스한다면 100 kcal는 가.
healthyaging.tistory.com
2022.04.20 - [건강상식] - 커피가 건강에 미치는 영향 학계 대부분의 의견
커피가 건강에 미치는 영향 학계 대부분의 의견
하루 3~5잔은 오히려 건강에 좋다 세계적으로 저명한 영양·역학자인 미국 하버드대학 공중보건학과 프랭크 후(Frank Hu) 교수가 미국의 한 온라인 미디어(Flatland KC)를 통해 "커피를 즐
healthyaging.tistory.com
'건강상식, 슈퍼푸드, 허브' 카테고리의 다른 글
| 소금물 장청소 괜찮을까? (0) | 2022.06.19 |
|---|---|
| 동물성 지방 콜레스테롤이 심혈관에 나쁘다? 사실일까? (0) | 2022.06.18 |
| 좋은 산양유단백질 고르는법, 효능, 및 주의사항 (0) | 2022.06.14 |
| 락토페린이란 무엇? 세포내 기능, 보조제로서 효과, 주의점 (0) | 2022.06.13 |
| 노안을 늦추는 생활습관, 식습관 (0) | 2022.06.12 |
