시서스다이어트 효과 및 주의할 점

시서스다이어트란 무엇인가?

시서스다이어트란 시서스 라고 불리는 식물로 만들어진 가루분말을 섭취 하여 다이어트를 하는 것을 말한다.
시서스의 정식명칙은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)인데, 이 식물은 습하고 건조한 기후에도 잘 견뎌낸다는 특징을 가진다. 고대부터 약용 식물로 사용했고, 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 다양한 아유르베 고전 의약품에 사용되어왔다. 따라서 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 판매하고 있다.

시서스 식물

최근 한 연예인이 시서스(Cissus Quadrangularis)로 다이어트에 성공했다는 얘기가 소개되면서 이 식품에 관심이 높아지고 있다. 시서스는 인도 등과 같은 열대지방에 서식하는 포도과 식물이다. 지방세포 분화 감소, 체지방량·체중 증가량 감소 등 체중조절 기능이 알려지면서 관련 제품이 쏟아지고 있다.

다이어트 효과

2006년 Lipids in Health and Disease에 발표된 논문에 따르면, 123명을 대상으로 한 실험에서 BMI 30이 넘는 92명에게 8주 동안 시서스를 먹게 했다. 매일 2회, 1일 1028mg의 시서스 추출물(CQR-300)을 복용했다. 실험 결과, 시서스만 먹은 군은 6.9kg 감량, 시서스와 식이관리를 한 군은 8.5kg 체중 감량된 것으로 나타났으며, 콜레스테롤도 감소됐다.

시서스에 함유된 안티 리피아제 성분, 즉 음식으로 섭취된 지방 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여준다. 또한, 시서스에 들어있는 다양한 성분이 스타틴제제, 피브레이트, 프로부콜, 콜레스테롤 흡수억제제와 유사한 기전으로 작용해 콜레스테롤을 조절할 수 있다.

주의할 점

하지만 시서스에는 단백동화 스테로이드(Anabolic Steroid)가 많이 함유돼 있다. 단백동화 스테로이드(Anabolic Steroid)는 단백질 흡수를 촉진하는 합성 스테로이드. 세포내 단백 합성을 촉진해 세포 조직 특히 근육의 성장과 발달을 가져오지만, 남용할 경우갑상선 기능 저하, 간수치 상승, 불임, 성기능 장애 등 부작용을 초래할 수 있다. 따라서 여성이나 성장기 청소년이 식품으로 복용하면 안전성을 담보할 수 없다

식약처에서 건강기능식품마크를 획득한 제품을 사용할 것

인터넷으로 해외에서 시서스 제품을 직접 구매할 때도 특별히 주의해야 한다. 직구 제품은 안전성 검사를 하지 않아 유해물질이 포함됐을 수 있다. 식약처에서 해외 사이트에서 판매되는 다이어트 효과를 표방하는 67개 제품의 성분을 검사한 결과, 10개 제품에서 변비치료제 성분이 검출됐다고 한다.

 

시서스 제품을 해외 인터넷을 통해 직접 구매할 때에는 제품 정보를 꼼꼼히 확인해야 한다. 국내 허가된 건강기능식품은 식약처에서 인증한 건강기능식품마크를 부착한다.
식약처에서는 시서스 추출물 1일 섭취량을 300mg으로 권장하고 있다. 이에 비타민 B1, 나이아신, 비타민 C 등 추가 첨가해 판매하고 있고, 부작용으로는 과다 복용하면 구토, 설사, 복통, 불면증 등이 발생할 수 있다.



참고)
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000606518
https://www.hankookilbo.com/News/Read/201906081159739747