금연 후 식욕이 증가하는 이유(흡연의 다이어트 효과?)

금연 후 식욕폭발 호소

가수 성시경이 자신의 인스타그램 계정에 "금연 9일째, 금연도 좋은데 오늘부턴 먹는 것도 조금 줄여야겠어요. 많이 걷고 운동도 합니다만…. 역대급 금단 현상으로 밤에 라면을 끓이고 본인 유튜브 북어구이를 보다가 생선까스를 시키고 난리도 아니었네요"라는 글을 올리며 금연 뒤 식욕이 오르는 애로사항을 전했다고 합니다.

 

많은 사람들이 금연 후 식욕이 돋는다는 말을 하는데 이는 카더라가 아니라 실제 동물 실험등을 통해 과학적으로 입증되고 있습니다.

 

니코틴이 식욕을 억제하는 기전 규명 밝혀져

2011년 Science 에 퍼블리시 된 논문에서 니코틴이 식욕을 억제하는 메커니즘을 규명한 바 있습니다.  생쥐를 대상으로 한 실험을 통해 니코틴이 뇌 시상하부에 존재하는 POMC 신경세포를 활성화 하여 결국 energy expenditure 를 유도하고 식욕을 억제함을 밝혔습니다. 시상하부는 우리몸의 생체리듬, 에너지대사, 호르몬 조절 등 개체의 항상성을 조절하는 중추입니다.

 

시상하부는 식욕억제 나 식욕촉진을 유도하는 여러 신경세포 집단들이 있고 이들이 nicotine 뿐만 아니라 leptin이나 insulin 등 다양한 호르몬에 의해서 활성이 조절되고 식욕이나 살빠짐이나 살찜이 조절됩니다.

 

니코틴이 이러한 식욕 억제 효과가 있기 때문에 몇몇 여성분은 다이어트 효과를 위해 흡연을 하기도 하고 실제 다이어트 효과를 보기도 합니다. 하지만 다이어트의 이익보다는 폐암 등의 위험이 더 크기 때문에 권장할 수 없습니다.

 

 

 

출처)

내 강의자료

 

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