로즈힙(로즈힙퓨레) 란 무엇? (효과, 주의점, 먹는 방법)

최근에 여성들 사이에서 로즈힙퓨레 라는 쥬스가 인기라고 해서 이에 대한 정보를 조사해 봤습니다.
비전문가가 작성한 블로그글들이 주로 검색되는데 그런 글들은 배재하고 최대한 신뢰성 있어 보이는 자료들을 참고하여  포스팅합니다.

소개

로스힙-사진

‘로즈힙(rosehip)’은 야생장미의 과실로 장미가 피고난 후에 맺히는 열매이다. 
로즈힙은 제2차 세계대전 당시 영국은 군사들에게 비타민 공급원으로 로즈힙을 시럽으로 만들어 보충했다고 알려져 사람들의 관심을 모은 바 있다. 

들장미의 열매이기도 한 로즈힙은 향기로운 향을 갖고 있는 허브의 한 종류로 이미 오일로도 유명하다. 

특히 유럽에 널리 퍼져있는 로즈힙은 해외 유명 셀럽인 미란다커와 케이트 미들턴 등이 애용하고 있다고 밝혀져 새로운 이너뷰티의 강자로 떠오르고 있다. 영국 왕실에서도 사랑한 로즈힙은 고대 의학의 아버지 히포크라테스가 약용으로 사용했다는 기록이 남아있을 정도로 그 역사가 깊다.

건강상 잇점

로즈힙의 비타민C 함유량은 레몬의 8배 이상으로 비타민C의 보고로 기록되고 있다. 그 밖에도 비타민 A, B, E, 필수지방산, 강력한 항산화 역할을 하는 라이코펜 등 여러 가지 영양성분을 함유하고 있다. 전 세계가 주목하고 있는 새로운 다이어트와 이너뷰티의 강자 ‘로즈힙’에 관한 SCI급 논문이 약 580건 이상으로, 약 40여종의 영양성분이 들어있다고 알려져 로즈힙의 가치는 점차 높아지고 있다.

비타민C는 이미 피부미용에 효과적이라는 것이 입증돼 화장품 뿐만 아니라 티, 퓨레주스 등으로 출시되고 있다. 한 논문의 연구 결과 로즈힙 섭취는 노화로 인한 피부 상태를 개선하는 것으로 나타났다. 로즈힙을 약 8주간 섭취한 그룹이 눈가 주름, 피부 수분, 탄력 부분에서 통계적으로 개선 효과를 보였다.

또한 로즈힙에는 ‘티리로시드’ 성분이 다량 함유돼 있는데, 지방의 대사를 촉진시켜 지방 연소를 원활하게 하는 데 도움을 주는 성분으로 최종적으로는 체지방을 줄이는 효과를 가져온다고 알려졌다.

티리로시드 성분은 항산화, 항염증, 신경 염증 및 간 보호 활동에도 큰 영향을 끼치는 플로보노이드 성분으로 수많은 논문에서 그 효능을 입증받은 바 있다.

주의점

로즈힙도 허브의 한종류 이고 허브를 섭취할때 주의해야 할 수칙들이 로즈힙에도 해당된다고 보시면 되겠습니다. 기본적으로 허브는 많이 먹으면 여러가지 부작용이 날 수 있으므로 대량 복용해서는 안됩니다. 몸에 안 맞으면 섭취시 복통이나 설사 등이 일어날 수 있고 개인에 따라 알러지 반응이 일어날 수 있으므로 이럴 경우 복용을 멈춰야 합니다.

먹는방법

로즈힙 그대로의 영양성분을 효과적으로 섭취하려면 로즈힙퓨레 쥬스의 형태로 섭취하는 것이 효과적이다. 로즈힙퓨레 쥬스는 로즈힙을 원과 그대로 갈아 만들었기 때문에 착즙주스나 농축주스보다 높은 수치의 영양성분을 함유하고 있다.
류레 쥬스 형태 외에도 차로 마셔도 좋습니다. 차를 우려내서 벌꿀을 더해주면 부드러운 단맛이 더욱 좋아집니다. 신맛보다는 단맛을 느끼고 싶으신 분은 우선 꿀을 추가하여 마시는 것도 좋습니다.

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