글루타치온은 무엇?
건강관련 포스팅 주제를 찾다 보니 글루타티온 에 대해 사람들이 관심을 많이 갖는 것을 알게 되엇습니다.
글루타치온은 Glutathione을 말하는 것으로 사실 생명과학 실험실에서 흔하게 쓰는 화학물질입니다. 글루타티온은 환원된 형태(GSH) 와 산화된 형태(GSSG; GH 두개에서 H가 빠지면서 S-S 결합)로 서로 변환될 수 있으며, GSH가 반응물과 반응하여 반응물을 환원시킵니다. 그래서 GSH를 reducing agent (처리했을 시 반응물을 환원시키는 물질)이라고 합니다. 그래서 글루타치온은 ROS나 기타 반응성이 큰 물질들을 환원시켜 이들이 세포에 damage를 주지 못하게 보호하는 역할을 수행할 수 있습니다.
동물세포에서 풍부하게 존재하고 세포내에서 수많은 산화환원 반응을 매개하는 물질입니다. 세포내에서 대부분은 GSH 환원된 형태로 존재합니다.
건강보조제로서의 효과
글루타치온은 tripeptide 형태로서 그냥 먹으면 우리몸에 protease에 의해 peptide 결합이 다 끊어져 분해되 버립니다. 그래서 먹어서 체내에서 글루타치온으로 변형될 수 있는 전구체 형태로 섭취해야 합니다.
글루타치온 보다 Acetylcysteine 이나 glycine 을 먹으면 더 체내 글루타치온 양을 올리는데 효과 적입니다.
Gamma-glutamylcysteine, N-acetylcysteine (NAC), alpha-lipoic acid 등이 글루타치온 전구체로 체내로 들어오면 체내 글루타치온을 생성할수 있도록 합니다.
특히 아세트아미노펜(타이레놀)을 과량 섭취했을시 심한 글루타치온 부족으로 치명적이 될 수 있는데 이때 NAC를 먹으면 글루타치온 생성을 도와줘서 응급처치가 됩니다.
비타민C가 글루타치온과 상호작용하여 서로의 부족을 막아줄수 있습니다
비타민 D3 가 뇌에서 글루타치온의 양을 늘려줄 수 있습니다.
암, 에이즈, 기아, 과도한 운동 등 시 체네 질소 밸런스가 깨지고 글루타치온이 결핍될 수 있습니다.
글루타치온 필름은 무엇?
시중에 이른바 백옥주사, 비욘세 주사 등의 이름으로 글루타치온을 주사로 맞는 것이 유행이었습니다. 하지만 유행이 그렇듯 광고에 의한 유행이었고 주사형태는 아무래도 정맥으로 직접 주입되어 빠르게 우리몸에 퍼지기 때문에 아나필락시스 쇼크 등 위험성이 도사리고 있습니다.
그래서 주사대용으로 나온것이 바로 필름 형태의 글루타치온 필름입니다. 글루타치온 필름을 구강점막에 부착하면 구강내에서 녹아서 모세혈관으로 전달된다고 하네요. 주사항태보다는 서서히 흡수되지만 일반 먹는 약에 비해 흡수율과 생체이융률이 높다고 합니다. 하지만...
건강한 사람이 굳이 먹어야 할까?
개인적으로 글루타치온의 장기복용 및 주사는 권하고 싶지 않습니다. 항산화 작용이 있지만 항산화가 무조건 우리몸에 좋은 것은 아닙니다. 소량의 ROS가 우리몸에 중요한 역할을 하는 경우도 많습니다. 우리 인간의 몸은 그렇게 단순하게 이뤄져 있지 않습니다. ^^
2022.05.25 - [기술산업] - 피로회복 비타민제 글루콤 에 대해 (비타민 B12의 효능)
피로회복 비타민제 글루콤 에 대해 (비타민 B12의 효능)
요즘 건강관련 sns 인기 검색어 순위를 살펴보고 있는데, 글루콤 이라는 키워드가 자주 등장하더라구요. 검색해 보니 요즘 인기가 많고 잘 팔리는 피로회복 비타민제라고 하네요. 그래서 저도 한
healthyaging.tistory.com
2022.04.22 - [건강상식] - 파킨슨 병 환자는 비타민 B 복용에 유의해야 한다.
파킨슨 병 환자는 비타민 B 복용에 유의해야 한다.
비타민B6 (pyridoxine) 과복용은 레보도파 약물효과 감소시킨다. 비타민 B 복합제가 피로 회복, 근육통 완화, 혈관 건강 강화 등에 효과가 좋아 현대인에게 요즘 인기이다. 하지만 특정 질환을 가진
healthyaging.tistory.com
2022.06.02 - [건강상식] - 비오틴 섭취가 탈모를 예방할 수 있을까?
비오틴 섭취가 탈모를 예방할 수 있을까?
비타민 B7과 동의어 비타민 B7이라고도 불리는 비오틴(바이오틴, Biotin) 은 비타민 B군 중 하나입니다. 사람 및 다른 유기체에서 광범위한 대사 과정에 관여하며, 주로 지방, 탄수화물, 아미노산의
healthyaging.tistory.com
2022.04.10 - [건강상식] - 혈액응고 조절 약물들 및 주의사항(헤파린, 와파린, 아스피린, 비타민 K)
혈액응고 조절 약물들 및 주의사항(헤파린, 와파린, 아스피린, 비타민 K)
헤파린, 와파린, 아스피린, 비타민K의 혈액 응고 차이점 및 주의사항 와파린은 혈액을 묽게 해 혈전이 생기는 것을 예방해주는 항응고 약물이다. 혈전으로 인해 발생할 수 있는 질환과 그로 인
healthyaging.tistory.com
'건강상식, 슈퍼푸드, 허브' 카테고리의 다른 글
| 노안을 늦추는 생활습관, 식습관 (0) | 2022.06.12 |
|---|---|
| 나이에 따라 단백질 위주 식단의 효과는 정 반대 (0) | 2022.06.11 |
| 새싹보리분말 효능, 먹는법, 구매요령, 부작용 (0) | 2022.06.09 |
| 산딸기 효능, 세척, 먹는 법, 고르는법, 보관 법 정보 (0) | 2022.06.09 |
| 잔기침, 가래에 좋은 음식들 (0) | 2022.06.08 |
