이번시간에는 아주까리 기름 대한 여러가지 유용정보들을 정리해 봅니다.
아주까리 기름 이란?
- 대극과에 속하는 아주까리는 우리에게 피마자라는 이름으로도 잘 알려져 있습니다. 아주까리 기름은 아주까리 씨에서 짜낸 기름을 말합니다. 건강 효능이 많아 오래전 시대부터 활용되어져 왔습니다.
- 아주까리 기름(피마자 오일, 피마자 유)의 주 성분은 리시놀산입니다. 거의 90%에 가까운 수치를 가지고 있다고 알려져 있습니다.
- 리시놀산은 지방산(트리글리세드)의 한 유형입니다. 영어로는 '캐스터 오일(Castor Oil)'이라고 합니다. 먹기도 하지만, 피부에 발라서 피부질환에 활용하는 경우도 많습니다.
아주까리 기름(피마자 오일) 효능
▶ 변비 개선
- 변비가 심한 경우 피마자기름을 소주잔으로 반잔을 마시면 배가 살살 아프면서 변을 보게 된다고 합니다. 우리나라에서도 민간요법으로 널리 알려진 방법입니다. 하지만 이 방법은 정말 심한 변비일 때 가끔씩만 사용하는 것을 권하고 있습니다.
- 미국 식약청(FDA)에서도 피마자 기름의 변비 치료효과를 인정했다고 하며, 늦어도 5시간 이내에 숙변을 제거해주는 효과가 있다고 합니다. 어른 기준 1~2큰술(어린이 2티스푼)로 섭취하면 됩니다.
▶ 피부 개선 (잡티제거)
- 피마자유에는 다른 식물성 오일에서 찾기 어려운 '리시놀레산'이 약 87%로 매우 풍부합니다. 이 지방산은 특히 점성이 높아 피부와 모발조직으로 깊숙이 흡수되어 적은 양으로도 큰 효과를 볼 수 있기 때문에 천연화장품이나 비누를 만들 때도 자주 쓰입니다.
- 민감한 피부에 발라주면 보습효과로 인해 가려움증 완화에 도움이 되며 피부를 부드럽게 만들어줍니다.
- 캐스터오일과 베이킹소다를 섞은 크림인 '카소다'는 한때 일본에서 피부의 잡티를 없애는 용도로 인기를 끌었습니다.
▶ 탈모 예방
- 오일을 두피에 발라 마사지를 해주면 림프의 순환 및 혈액순환을 도와 탈모예방은 물론 머리카락이 굵어지는데 도움이 된다고 합니다.
- 또한 머리카락 뿐만 아니라 눈썹, 속눈썹 등의 발모촉진에도 도움이 되므로 눈썹이 적어서 고민이신 분들은 면봉으로 자기 전에 눈썹이나 속눈썹에 발라주면 좋습니다. 피마자유는 눈에 들어가도 큰 문제가 없다고 합니다.
주의사항 (부작용)
- 피마자 오일은 자극성 하제 타입의 변비치료제 입니다. 장점막을 자극하기 때문에 효과는 매우 빠르고 좋으나 복통, 전해질 불균형, 탈수와 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 또한 장기적으로 사용할 경우 피자마오일 없이는 스스로 변을 보지 못하는 '대장무력증' 이 생길수도 있습니다.
- 피마자 씨앗에는 '리신'이라는 유독성 단백질이 있습니다. 일반적으로 시중에서 판매되는 제품은 제조 과정에서 리신 성분이 제거되지만 신뢰할수 없는 제품의 경우 주의가 필요합니다.
- 리신이 함유된 피마자유를 과랑 복용시 복통, 복부경련, 과도한 장운동, 설사, 구토, 탈수, 어지름증, 실신, 심계항진등의 부작용이 생길 수 있습니다. 또한 임신한 여성의 경우 리신이 함유된 피마자 오일을 과량섭취했을 경우 자궁수축을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
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