마테차 효능 부작용 정리 (ft. 메시)

이번시간에는 우리몸에 좋은 차 중 하나인 마테차 에 대해 알아봅니다.

 

마테차 란?

- 브라질, 아르헨티나 등 남미 지역에 많은 감탕나무에 속하는 마테나무의 잎을 이용하여 만든 차 입니다.

 

- 세계적인 축구선수 리오넬 메시가 건강관리를 위해 ‘마테차’를 즐겨 마신다고 알려져 있으며. 아르헨티나 출신 혁명가 체 게바라도 이를 즐겨 마셨다고 합니다.

 

- 특유의 씁쓸한 맛이 독특한 마테차는 아르헨티나와 우루과이의 ‘국민음료’입니다.

마테차 사진

 

 

마테차 유용 성분

: 폴리페놀, 비타민B, 비타민C, 사포닌,  클로로겐산, 판토텐산 등

 

마테차 효능

- 집중력 향상

: 차와 커피와 마찬가지로  카페인이 들어 있어 집중력 향상에 도움을 주지만,  수면 안정에 도움을 주는 트립토판도 함유돼 있어 카페인으로 인한 수면방해를 상쇄시켜 줍니다.

 

- 항노화

: 폴리페놀과 같은 항산화 성분 및 풍부한 비타민이 함유되어 있어 신진대사, 면역체계를 활성화 시키고 노화를 방지합니다.

 

- 통증완화

: 근육통 등 통증완화 효과가 있어서 부상이나 통증이 잦은 축구선수들 등의 컨디션 관리에 도움을 줍니다.

 

- 다이어트

: 항산화, 항염증, 체지방 감소 효능이 있으며 클로로겐산, 판토텐산 성분이 포만감을 일으키고 탄수화물 분해를 돕습니다. 

 

- 심혈관 건강 개선

:  체내 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있어서 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

- 장건강 개선

:  식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장내미생물 환경을 개선하고 장의 연동운동을 돕습니다.

 

부작용 주의점

- 다량 섭취할 경우 위에 부담을 일으켜 쓰린 느낌을 받을 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

- 카페인성분이 들어있기 때문에 카페인에 민감한 사람이나 노약자는 주의해야 합니다.

 

 

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