이번시간에는 중년남성들이 흔하게 겪고 있는 전립선비대증에 대한 궁금증들 답변 및 전립선비대증에 좋은 음식들은 무엇인지에 대해 정리합니다.
전립선비대증 이란?
- 전립선은 요도를 감싸고 있는 남성의 생식기관으로, 전립샘이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 통로를 막는 증상을 말합니다.
- 나이가 들면서 호르몬에 변화가 생기면서 전립선이 비대해지면 빈뇨, 야간 빈뇨, 절박뇨, 잔뇨감 등의 증상들이 나타납니다.
- 40대 이후부터 서서히 시작되어 60대의 절반 이상에 나타날 정도로 흔한 증상입니다.
전립선비대증에 대한 궁금증 및 답변 모음
▶ 전립선비대증을 방치하면 전립선암으로 진행될수 있나?
- 전립선비대증과 전립선암의 발생에는 남성호르몬인 테스토스테론이 관여하고 생활습관에 있어 비슷한 위험요인을 갖긴 하지만 전립선비대증 환자가 특별히 전립선암의 발병 위험이 높은 것은 아닙니다.
- 다만 50세 이후에는 누구나 전립선암의 위험도를 가질 수 있고, 최근 전립선암 발생빈도가 높아지고 있으므로 정기적으로 검진을 받아야 합니다.
▶ 전립선비대증으로 자주 소변이 마려운데 소변을 참는것이 좋은것인가?
- 소변이 마려울 때 억지로 참으면 골반근육이 긴장해 전립선염이나 만성골반통으로 진행하거나 갑작스레 소변을 볼 수 없는 요폐가 발생할 수 있으므로 억지로 참는것은 좋지 않습니다.
- 겨울철에는 소변을 억지로 참으면 특히 급성요폐의 위험도가 높아집니다.
▶ 전립선비대증으로 소변이 자주 마려우면 수분섭취를 줄이는 것이 좋은가?
- 물을 덜 마시면 몸의 수분 부족으로 인해 농축된 진한 소변 때문에 방광 자극이 더 심해집니다. 그래서 한 번에 보는 소변의 양이 적어서 소변을 내보내기가 더 힘들어지고 소변을 더 자주 보게 됩니다.
- 다만 전립선비대증 환자는 밤에 잠에 깨서 소변을 보러 가는 일이 흔하기 때문에, 취침 전에 물을 많이 마시는 것은 삼가야 하는것이 좋습니다.
전립선비대증 개선에 좋은 음식
▶ 토마토, 수박, 살구, 자몽
- 토마토, 수박, 살구, 자몽 의 붉은 색을 내는 색소 성분인 리코펜은 체내 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 물질로 전립선암과 전립선비대증 발생 및 진행을 예방해줍니다.
▶ 양파, 마늘, 시금치
- 양파, 마늘, 시금치에 많이 들어있는 비타민E와 셀레늄은 전립선에서 지방의 산화를 억제하여 전립선암의 발생을 억제
- 마늘의 알리신 성분은 암세포를 직접 파괴할 뿐만 아니라 인체 면역기능을 강화시켜 줍니다.
▶ 참깨, 아몬드, 콩, 호박씨
- 참깨, 아몬드, 콩, 호박씨 속에 많이 들어가 있는 아연은 전림선 샘 건강에 좋습니다.
- 전립샘 관련 질병을 앓고 있는 남성의 경우 몸에 아연 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.
▶ 연어, 호두, 아마씨, 치아씨
- 연어, 호두, 아마씨, 치아씨 에 많이 함유되 있는 오메가-3는 전립선의 염증을 감소시키는 효과가 있어서 전립선 건강에 좋습니다.
- 오메가-3는 비만억제 효과도 있어서 비만으로 인한 전립선 확대를 예방해 줍니다.
▶ 아보카도, 쌀겨,땅콩, 콩류, 구기자
- 아보카도에 많이 들어가 있는 베타 시토스테롤(Beta-Sitosterol)은 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜주고 항암, 항산화, 항염증 효과가 있어서 전립선비대증 증상을 감소시켜 줍니니다.
피해야 할 음식
▶ 동물성 포화지방
- 동물성 지방 섭취와 전립선암의 발생 및 사망률 사이에는 밀접한 연관성이 있다는 보고가 있습니다.
<함께보면 좋은 글↓↓>
2022.06.17 - [보건정책이슈] - 전립선비대증 치료제 출시 현황 (2022년 6월 17일)
전립선비대증 치료제 출시 현황 (2022년 6월 17일)
소팔메토는 개선효과 없는듯 소팔메토는 천연 야자수 열매를 가공해 추출한 성분(로르산)으로 만든 건강기능성 식품으로 전립선비대증 개선제로 사용돼 왔다. 소팔메토는 미국 플로
healthyaging.tistory.com
2022.05.27 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 방울 토마토가 일반 토마토 보다 몸에 더 좋다
방울 토마토가 일반 토마토 보다 몸에 더 좋다
방울토마토가 영양소 더 많이 함유 일반 토마토와 방울토마토는 모두 토마토지만 크기가 다르고 맛도 미묘하게 다르다. 영양성분은 어떨까요? 놀랍게도, 작은 방울토마토가 영양가가 더 높다고
healthyaging.tistory.com
2022.10.06 - [연구결과] - 오메가3 가 중년 뇌 인지력을 향상시킨다 (연구결과)
오메가3 가 중년 뇌 인지력을 향상시킨다 (연구결과)
오메가3가 중년 뇌 구조 및 인지력을 향상시킨다는 연구 결과가 최근에 나와서 소개합니다. --- 오메가3 지방산이 중년의 뇌 건강을 지키고 인지력을 향상시켜 차가운 물 생선과 오메가-3 지방산
healthyaging.tistory.com
2022.08.25 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 금화규(닥풀) 에 대해 (효능, 먹는방법, 주의점)
금화규(닥풀) 에 대해 (효능, 먹는방법, 주의점)
금화규라는 식물에 대해 알아보았습니다. 금화규 아욱 과에 속하는 일 년생 초본식물로, 우리나라에서는 흔히 닥풀로 부르기도 하며 짙은 노란색 꽃은 골드 히비스커스 라고도 한다. 높이는 약
healthyaging.tistory.com
2022.10.22 - [건강상식, 슈퍼푸드] - 아담 증후군(남성 갱년기 증후군) 증상 원인 치료법 식이요법
아담 증후군(남성 갱년기 증후군) 증상 원인 치료법 식이요법
최근 티비 모 프로그램에서 오은영 박사가 아담 증후군 에 대해 이야기 하면서 아담 증후군에 대한 관심이 높아진것 같습니다. 이번시간에는 아담 증후군에 대해 알아봅니다. 아담 증후군 이란?
healthyaging.tistory.com
2022.07.08 - [연구결과] - 아보카도가 다이어트 및 콜레스테롤 수치에 미치는 효과 (연구결과)
아보카도가 다이어트 및 콜레스테롤 수치에 미치는 효과 (연구결과)
1000명 이상을 대상으로 6개월간 아보카도를 먹였을 경우, 더 품질좋은 식사를 하게 되고 체중이나 비만도에는 영향을 영향이 없지만 혈중 LDL 콜레스테롤이 감소했다는 연구결과가 발표되었네요
healthyaging.tistory.com
'건강상식, 슈퍼푸드, 허브' 카테고리의 다른 글
| 간수치가 높은 이유 (해석, 정상범위, 낮추는 방법) (0) | 2022.10.31 |
|---|---|
| 발바닥 껍질 벗겨짐 원인 치료 방지대책 (0) | 2022.10.30 |
| 마테차 효능 부작용 정리 (ft. 메시) (0) | 2022.10.28 |
| 셀리트 브로멜라인 이란 무엇? (효능, 역사, 부작용, 후기) (0) | 2022.10.27 |
| 위내시경 대장내시경 동시검사 궁금증 답변 모음 (0) | 2022.10.27 |
